Programa Crea tu Equilibrio
Si en el encaje de bolillos nunca apareces tú, algo tiene que cambiar
El único programa que te ayuda a reconectar con tu autoestima, a priorizarte poniendo límites sostenibles y a entrar en acción para generar cambios sin culpa en 4 meses.
Nadie te enseñó a priorizarte.
Cuando buscas tiempo para ti, aparece la culpa.
Siempre intentas cuidar de los demás para facilitarles la vida.
A pesar de que esa situación te lleve a perderte a ti misma en el camino.
Se puede vivir en calma en mitad de la tormenta
Puedes seguir cuidando de los demás con el mismo amor que hasta ahora, desde un lugar muy distinto.
Un lugar donde te miras como a tu mejor amiga y donde pones límites amables a la vez que firmes.
Ese lugar se llama equilibrio
¿Qué vas a aprender?
Tu mente, tu cuerpo y tu corazón te convierten en la persona que eres. Solo cuidando de los tres al mismo tiempo podrás hacer un viaje emocionante para Crear tu Equilibrio.
A definir metas alcanzables
Sabrás definir metas que realmente te importan, no basadas en las expectativas de los demás, sino en lo que deseas conseguir.
Te guiaré para que puedas establecer objetivos concretos, alcanzables y alineados con tu esencia, usando el método SMART (específicos, medibles, alcanzables, realistas y con una duración determinada).
Además, identificarás los posibles obstáculos y cómo enfrentarlos de manera efectiva, simplificando tu camino hacia el éxito, mientras encuentras tiempo para ti y disfrutas del proceso.
A alinear valores y creencias
Conseguirás identificar tus valores fundamentales, esos valores que actúan como esos faros que te guían en cada paso y te motivan en los cambios.
Sabrás cómo tomar decisiones alineadas con esos valores para sentirte en coherencia contigo misma.
Además, detectarás las creencias que te impulsan y las creencias que te limitan en el camino hacia tus objetivos, y aprenderás a transformarlas para que jueguen a tu favor.
Esto te permitirá recuperar tu identidad y la confianza en ti misma, afrontando la vida con mayor seguridad y claridad.
A gestionar tus emociones
Podrás dar espacio a tus emociones sin huir de ellas, encontrando la manera de ponerte en primer lugar.
Gestionarás mejor tu energía para superar el agotamiento y sabrás cuándo estás viviendo desde la culpa o el victimismo, transformándolo desde la responsabilidad.
Entenderás que ser amable contigo misma y practicar la gratitud es clave para vivir sin perfeccionismo.
Además, potenciarás tu bienestar conectando con tu cuerpo, liberando emociones bloqueadas, aliviando tensiones y reduciendo el estrés.
A priorizar y poner límites
Serás capaz de detectar cuándo te hablas desde la autoexigencia o el perfeccionismo y sabrás cómo cambiar ese tono, tratándote con la amabilidad que le darías a tu mejor amiga.
Comprenderás la responsabilidad a través de los «círculos de influencia», distinguiendo lo que te compete de lo que te concierne.
Así tendrás recursos para poner límites claros sobre aquello que te afecta sin ser tu responsabilidad.
Podrás priorizar mejor y tomar decisiones más coherentes, recuperando la confianza y seguridad en ti misma.
Cuando la confianza y la seguridad están dentro de ti, poco importa lo que esté ocurriendo fuera.
¿Cómo va a ser el programa?
Metodología práctica
8 módulos teórico-prácticos que serán tu guía paso a paso para explorar y profundizar en tu desarrollo.
Podrás revisar y completar el contenido a tu propio ritmo, aprovechando al máximo cada sesión grupal y tu tiempo personal entre ellas.
Ejercicios de reflexión, PNL, movimiento corporal y herramientas prácticas y aterrizadas para conseguir pequeños cambios cada día.
Juntas es mejor
9 Sesiones grupales online de 3 horas con personas con tus mismas necesidades e inquietudes.
Crearemos un espacio seguro y acogedor, donde compartirás avances e inquietudes y te sentirás identificada con lo que cuentan las demás.
Será el lugar donde, si tú quieres, podrás compartir tus progresos y vivencias con el resto del grupo, por cierto el grupo será muy reducido.
Apoyo a cada paso
Compartirás una comunidad Privada de Telegram con mujeres que están viviendo el mismo proceso que tú.
Ya sea que necesites inspiración, orientación o simplemente un hombro en el que apoyarte, la comunidad estará siempre para ti.
Yo haré de hilo conductor entre vosotras y os resolveré todas las dudas que tengáis. Te sentirás más acompañada y sostenida que nunca.
¿Cuál es la inversión?
Integrar dentro de ti el hábito de priorizarte y marcar límites, vivir una vida plena y coherente con tus valores tiene mucho valor.- Precio sin IVA incluido
- Incluye: Módulo 0 – Presentación y alianza, Módulo 1 – Define tu meta y disfrute, Módulo 2 – Descubre y define tus valores, Módulo 3 – Transforma las creencias que te limitan, Módulo 4 – Aprende a hablarte con amabilidad, Módulo 5 – Distingue tus círculos de influencia para la responsabilidad, Módulo 6 – Cultiva la confianza y marca límites con asertividad, Módulo 7 – Prioriza y decide con coherencia, Módulo 8 – Fiesta de compromiso
Por el mismo precio tienes dos bonus gratuitos
Bonus 1. Aumenta tu confianza
Visualización para aumentar la confianza en ti misma, para que puedas escucharla siempre que quieras.
Bonus 2. Organízate y descansa
Módulo extra de orden digital para que aprendas a organizar ese pequeño caos que te quita el sueño por las noches.
Bonus 48 horas
SOLO SI AGENDAS TU LLAMADA ANTES DEL 20 DE NOVIEMBRE A LAS 21H (GMT MADRID)
2 sesiones individuales conmigo de 1 hora (valoradas en 180€ sin IVA)
Tú y yo, mano a mano, para que puedas contarme tu situación personal y veamos en qué quieres hacer hincapié dentro del programa.
15 días de garantía
Quiero que estés segura de tu decisión. Por eso puedes acceder a la sesión de presentación y el material del primer módulo y si no cumple con tus expectativas te reembolso el 100% del dinero y SIN PREGUNTAS.
Quiero asegurarme de que este Programa se ajusta a lo que necesitas. Por eso no puedes hacer la reserva directamente. Pinchando aquí arriba agendas una entrevista conmigo para que valoremos juntas si esta es tu mejor opción.
Te cuento quién soy
Soy Sole Martínez, coach certificada por ICF y especializada en mujeres como tú, que cuidan de todos menos de sí mismas. Así estuve yo durante años.
Viviendo en un eterno encaje de bolillos, entre una carrera de éxito y cuidar de mi familia numerosa, me olvidé de mí misma. Porque ¡claro! yo podía con todo. Hasta que mi cuerpo dijo ¡basta!
Me di cuenta de que para lograr mi bienestar no bastaba con leer libros o aplicar técnicas aisladas, necesitaba trabajar de forma integral mi cuerpo, mente y corazón. Y necesitaba entrar en acción, nadie iba a hacerlo por mí.
Tras mi propia transformación gracias al coaching y la PNL, encontré mi verdadera pasión: acompañar a mujeres que están viviendo la misma culpa y miedos que viví yo para que Creen su Equilibrio sin dar tantas vueltas.
Este programa está hecho desde el amor, centro de mi vida y de mis valores, y desde la diversión, porque hemos venido a la vida a jugar, ¿o no?
Quiero acompañarte en este camino. No estaré delante de ti sino a tu lado, sosteniéndote cuando lo necesites y exigiéndote cuando sea necesario, para que al final del trayecto, eches a volar.
Ellas te lo cuentan mucho mejor que yo
Te resuelvo todas las dudas
¿En qué fechas es el programa?
Todas las sesiones serán los lunes de 18.00 a 21.00 horas (GMT Madrid)
16 de diciembre sesión de presentación.
23 de diciembre sesión metas y disfrute.
13 enero sesión valores.
27 enero sesión creencias.
10 febrero sesión amabilidad, gratitud y abundancia.
24 febrero sesión responsabilidad y aceptación.
10 marzo sesión confianza y seguridad.
24 marzo sesión priorización y decisiones.
7 abril sesión cierre y celebración.
14 abril disponible el taller extra orden digital (grabación)
¿Cómo voy a tener tiempo de hacer el programa? Si no tengo tiempo ni de respirar.
Entiendo perfectamente ese sentimiento.
Es lo mismo que le pasa a quien no puede parar a echar gasolina al coche porque llega tarde a su destino… Tarde o temprano tendrá que parar o se quedará tirado en mitad de la carretera y será mucho peor, ¿verdad?
El programa está diseñado para ser flexible y adaptarse a tu horario. Los recursos que te doy puedes verlos cuando quieras, avanzas a tu propio ritmo y las sesiones grupales son cada 15 días para que puedas planificarte con antelación.
Querida… te voy a decir una verdad que quizá te duela pero es necesaria: si estás esperando el momento perfecto, nunca lo será.
¿Conseguiré una transformación profunda en 4 meses?
Conseguirás resultados en muchos aspectos de tu día a día. Si continúas poniendo en práctica todo lo que veremos juntas, tu transformación profunda y más potente llegará a más largo plazo (en el Programa plantamos las semillas y te corresponde a ti regarlas cada día para recoger los frutos de lo sembrado😉).
Por favor, no dejes de llamarme el día que te des cuenta que has hecho de forma completamente inconsciente (porque ya lo tienes automatizado) algo que antes no te creías capaz de hacer.
¿Cómo sé si me hace falta el programa?
Creer en ti, priorizarte y saber poner límites debería ser algo obligatorio en nuestra sociedad, pero por desgracia nadie nos ha enseñado cómo hacerlo.
No necesitas tener una crisis existencial, ataques de ansiedad o problemas “graves” para buscar ayuda. De hecho, cuanto más tiempo pases sin frenar este bucle de culpa y responsabilidades infinitas, más te costará encontrar la luz al final del túnel.
Además, no quiero hacerte perder tu tiempo ni tu dinero en algo que no conecta contigo, por eso en esta página no vas a hacer la reserva directamente. Vamos a agendar una llamada juntas para que me cuentes tu situación y podamos comprobar si esto es para ti.
¿Qué pasa si soy demasiado mayor para cambiar?
Querida, nuestro cerebro es maravilloso y puede aprender y cambiar siempre que queramos y nos pongamos a ello.
Así que nunca, escúchame bien, nunca es demasiado tarde para nada en esta vida.
El mejor día para empezar a mejorar tu vida era ayer. El segundo mejor día es hoy.
¿Este programa sustituye la terapia?
No, por favor, para nada.
Esto se trata de un trabajo interno para entrar en acción y provocar mejoras en ti con una meta clara que definiremos al inicio del programa.
Si te encuentras en alguna situación sensible y/o vulnerable (por ejemplo, una depresión) debes buscar ayuda psicológica antes de entrar al Programa.
¿Y si ya estoy yendo a terapia?
En primer lugar, felicidades por ello, es un gran paso para tu bienestar.
Si ya estás en terapia sería conveniente que lo hables con tu terapeuta. Si necesitas que me ponga en contacto para resolver sus dudas, estaré encantada de hacerlo.
¿Tendré acceso al programa para siempre?
Tendrás acceso a los contenidos durante 6 meses por si quieres repasar alguna cosa o por si algún día no puedes estar, pero después de los seis meses desaparecerá.
Podría dejarlo para siempre, pero está pensado cuidadosamente para que no te quedes eternamente esperando a que sea el momento perfecto para hacerlo, porque nunca lo será. El momento es ahora.
Necesitas ese límite temporal para no dejarte, de nuevo, para más adelante y ponerte a ti la primera desde YA.
¿Qué es PNL?
Programación Neurolingüística. Suena más complejo de lo que es. Te lo explico muy sencillo:
Es una forma de entender cómo funciona nuestra mente y cómo podemos cambiar nuestros pensamientos y comportamientos para vivir mejor. Por ejemplo, si siempre has creído que no puedes hacer algo, la PNL te ayuda a cambiar esa creencia y lo hace observando cómo piensas (neuro), cómo hablas (lingüística) y cómo te comportas (programación).
La PNL te enseña a transformar tus pensamientos y emociones para que dejen de limitarte y puedas actuar de manera más libre y consciente. ¡Es como cambiar un mal hábito mental por uno más útil y agradable!
¡¡Lo que crees, creas!!
¿Me garantizas resultados?
Ojalá hubieran soluciones milagrosas y varitas mágicas, pero el cerebro y el corazón del ser humano es demasiado complejo para eso (¡y menos mal!).
Te garantizo que verás resultados si trabajas, tomas decisiones, practicas las herramientas que te propongo y activas esos cambios que tanto necesitas.
¿Y si mi familia no lo entiende?
Pues precisamente por eso tienes que entrar más que nunca a este Programa. La decisión es sólo tuya. Recuperar tu paz mental y la calma que tanto necesitas está en tu tejado.
Además, tanto yo como el resto de tus compañeras estaremos aquí para darte ese apoyo que necesitas en cada paso del camino.
¿Y si necesito ese dinero para cuidar de los míos?
Sé que dar este paso puede hacerte sentir que a tu alrededor todo se va a desmoronar, pero te aseguro que poniéndote en primer lugar vas a conseguir cuidar de ti misma para estar bien y desde ahí podrás seguir cuidando de los demás de una forma mucho más sostenible para ti y para el resto.
¿Y si ya lo he intentado otras veces pero no hay manera?
Seguramente hiciste como yo hace unos años, intentar cambiar con unos cuantos consejos y tips de internet, un par de libros de autoayuda, podcast, charlas, talleres sueltos y sin una hoja de ruta ni nadie que te dijera por dónde sí y por dónde no.
Estoy comprometida al 100% contigo y con acompañarte en este camino para conseguir eso que tanto tiempo llevas queriendo.
¿Este programa es solo para mujeres?
¡Para nada! Está pensado para cualquier persona que quiera reconectar consigo misma, priorizarse y encontrar el equilibrio en su vida.
Me dirijo a mujeres porque solemos ser las personas encargadas de cuidar, criar y sostener a la familia. Pero está abierto a todo el mundo porque cuando cuidamos a otros, la sensación de culpa y la falta de autocuidado nos arroya a todos, tanto a hombres como a mujeres.
Si eres padre o si eres un hombre que cuida de sus mayores y quieres entrar, eres más que bienvenido en este Programa.
¿Qué pasa si el programa no es lo que esperaba?
No pasa nada, tienes 15 días desde el día de la compra para solicitarme la devolución (habrás accedido a la sesión de presentación y al primer módulo).
Te devolveré el 100% del dinero sin preguntas.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicar al programa?
El que puedas y quieras. Cuanto mayor sea tu compromiso mayores resultados (progresivos) verás.
¿Y si no puedo asistir a alguna sesión grupal?
Todas las sesiones serán grabadas y subidas a la plataforma para revisarlas cuando lo necesites. No te perderás nada.
¿Y si me da vergüenza contar mis cosas?
No estás obligada a compartir tus experiencias, no te preocupes por eso.
Es normal que te de reparo porque hablaremos de temas delicados (baja autoestima, miedos, culpa, complejos…) que en nuestra sociedad no están muy bien vistos.
Haremos una alianza en la sesión de presentación para sentar las bases de la relación que queremos tener entre nosotras. El respeto y la confidencialidad es la clave y desde luego estarán incluidas en esa alianza.
Además, pongo todo mi corazón en las sesiones para que no haya ningún juicio ni prejuicio en ellas. Nadie va a juzgarte.
Es un espacio seguro para ti y para el resto de mujeres, donde hablaremos con naturalidad de todo lo que ocurra en vuestro día a día.
Y créeme, el nivel de vergüenza y ansiedad se reduce MUCHO cuando te das cuenta de que tus preocupaciones son las mismas que las de otras (¡y hasta llegarás a reírte de la situación!)
CREA TU EQUILIBRIO
Una vida más auténtica, más tuya, más libre#AhoraTú