Creencias limitantes, ¿cómo desmontarlas?

Creencias limitantes, ¿cómo desmontarlas?

Ahora, eres consciente de cómo escuchar a tu cuerpo, puedes darles nombre a tus emociones, entiendes a qué situación se quiere adaptar tu cerebro, e identificas los pensamientos y creencias que desencadenan esas emociones. Pero, te preguntarás, ¿qué hago con esta...
Nuestro mapa provoca nuestras emociones

Nuestro mapa provoca nuestras emociones

En las semanas previas, he compartido lo que he aprendido en mi largo caminar para aprender a gestionar las emociones. Ya he mencionado que en un primer paso se trata de escuchar al cuerpo a través de las sensaciones físicas. Después, identificar la emoción que estoy...
Navegando por las emociones incómodas

Navegando por las emociones incómodas

Según lo que aprendí sobre las emociones incómodas, están y existen para que podamos adaptarnos a las situaciones. La cosa funciona así: ocurre algo incómodo, lo percibimos a través de nuestros sentidos, la información llega al cerebro, el cerebro la procesa según...
Gestión de emociones: el cuerpo

Gestión de emociones: el cuerpo

Durante muchos años, he dedicado esfuerzos considerables a comprender el arte de gestionar las emociones. Me percaté de que, al enfrentarme a emociones incómodas como el enfado, la vergüenza, la culpa, el aburrimiento, el miedo o la tristeza, recurría a cualquier...
La transformación es de las rebeldes

La transformación es de las rebeldes

Ayer pasé el día en el evento «El tiempo de las mujeres» organizado por @elmundo_es y @yodona sobre liderazgo femenino donde tomé notas como si no hubiera un mañana, todo lo que se decía resonaba en mí por estar alineado con mi proyecto de...